[...] czas najwyszy Co do treningu obwodowego jest w stanie zapewnić minimum bo obwodówek jest niezliczona ilość i można je układać po siebie/konkretną osobe i to od niej zależy jakie ćwiczenie w niej będą uwzględnione a to, że będą one na mniejszych cięzarach to inna kwestia ale czy nie nauczą tak samo techniki ćwiczeń? Czy nie będzie trzeba [...]
Jakie przedmioty licza sie do liceum policyjnego w mielcu i ile trzeba miec punktow zeby sie tam dostac.z egzaminu probnego mialem okolo 80 punktow ale boje sie ze ten w kwietniu bedzie duzo trudniajszy za odpowiedzi dzieki
Tabata nie powinna być wykonywana częściej niż raz na tydzień, albo nawet 2 tygodnie. Prawidłowo wykonywana jest ciężkim, żeby nie powiedzieć wykańczającym treningiem (jakie złożenie ćwiczeń Ty wykonujesz?). Robiąc tabatę przy każdym treningu byś się zajechał, szkoda zdrowia. Brzucha też nie ma sensu robić tyle razy, to mięsień jak każdy inny, [...]
na co jest ta odżywka i co zawiera jako sama w sobie w składzie. na co mozna ją stosować , co morze wystąpić po jej stosowaniu jakie uboczne objawy . czy jest niebezpieczna ile trzeba ją stosować żeby były jakieś rezultaty
1. WIEK: 33 2. WAGA: obecnie 118, przy aerobach bylo 104 - z zarysem kraty na brzuchu, ale bez rewelacji. 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 71 -talia: 104 ;) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200-300 g -węglowodany: 300 - 400 g -tłuszcz: ~ 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: 3-4 [...]
wysięg kolana co to jest i jak to powinno się leczyć i czy powinno się zakładać gips przy takim urazie czy wystarczy zwykłe usztywnienie na szynie oraz jakie leki powinno się zastosować cz\y wystarczą zwykle okłady
[...] miejscu spróbowałabym z węglami w ilości 120g, ale raczej ze złożonymi, dobrym pomysłem byłoby dorzucenie warzyw strączkowych, np. wymieszanie soczewicy z quinoą. ..... napisz jeszcze, bo nie wiem czy przegapilam czy nie napisalas jaka odzywke wcinasz A jakie ma to w tym przypadku znaczenie? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-06 15:02:29
[...] sily. Co bedze lepsze dla osoby ktora dopiero zaczyna ? 10-15cwiczen na sesje trenigowa? czy moze 6 cwiczen? proste pytanie, gdzie bedzie szybszy proces adapatacji? jakie beda skutki, jesli chodzi nawet o techniczne poejscie? gdzie szybciej bedzie mogl wyszlokic prawidlowe postawy. na czym szybciej bedzie w stanie dokladac wieksze [...]
co jest przyczyną lub objawem jakiej choroby może być ból i skurcze w łydkach, jak najlepiej to leczyć. jak zapobiegać dalszym objawom jakie stosować leki żeby nie wywoływały skutków ubocznych kiedy może rozwijać się
Czy jakiekolwiek szczepienia przed artroskopią są konieczne ? Będę miał artroskopię kolana, ale nie rekonstrukcję więzadeł. Czy jakikkowiek szczepienie jest konieczne ? Jeśli tak to jakie ? Czy jakiekolwiek szczepienia przed artroskopią są konieczne ? Będę miał artroskopię kolana, ale nie rekonstrukcję więzadeł. Czy jakikkowiek szczepienie jest [...]
[...] mi ktoś powie jak dołączyć ćwiczenia na drążku do tego planu. 3.Chciałbym jeszcze coś osobnego na brzuch bo chcę końcu zacząć konkretnie trenować brzuch, jeśli wie ktoś jakie są najlepsze ćwiczenia to niech napisze. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 [...]
Witam mam taki problem układam nową dietę, i nie wiem jakie produkty mają niewiele węgli, lecz dużo białka oraz dobrą ilość tłuszczy, gdyż nie wiem jakie zastąpić produkty które mają węgli, aż w nadmiarze:/ po pierwszym ułożeniu diety, po 4 posiłkach miałem 617 g węgli :O a potrzebuje ok. 450g na całą dietę (3500 kcal) dieta oczywiście na masę. [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 76/ 86 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: 41/46 -klatka:109/116 -udo: 60/63 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g na kg masy ciala -węglowodany: 7g na kg masy ciala -tłuszcz: o.6 g na kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam dokladnie, ale prolongatum, omnadren, metanabol, [...]
Wie ktoś jakie parametry B/T/W ma wątróbka indycza ? W internecie znalazłem coś takiego: kcal: 228 B: 17,8 T: 16,4 W: 2,3 Źródła: http://www.niam.pl/produkty/produkt/4979-watroba_z_indyka http://caloriecount.about.com/calories-turkey-liver-all-classes-raw-i5177 Ale wydaje mi się to niewiarygodne, przecież na wątróbce nie widać żadnych przerostów, [...]
[...] co jeść a czego nie? Jaka forma aktywności fizycznej będzie dla mnie najbardziej wskazana? I pytanie bardzo ważne dla mnie!!! - Czy mogę chodzić na siłownię, jeśli tak to jakie ćwiczenia tam mogę wykonywać, a jakich nie? Z jakich przyrządów korzystać, a z jakich nie? Dodam, ze w okolicy siłownia jest perfekcyjnie wyposażona... Jeżeli ktoś [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38.5 -klatka: 115 -udo: 55 pas:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata tak na poważnie 6. DIETA: -białko: 2 gr na kg ciała -węglowodany: około 4 gr. -tłuszcz: nie cały gr. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. Pierwszy metka 5mg z Alchemi100plus 20 strzałów teścia prolki z Jelfy. [...]
[...] Władka to rozumiem -chce uciąć plotki o "ustawieniu kontuzji" i zrobić sobie lekką walkę przygotowawczą, bardziej się zareklamowac w Wielkiej Brytanii... I na jakie ustępstwa poszedł Haye? Zrezygnował z większej forsy niż 50% Że pierwszy wejdzie do ringu? A jakim cudem miałby wchodzić drugi? Za duży cyrk się robi.... Ja sobie [...]
mam grube uda, tyłek i pupę. reszta jest okey. Cały tłuszcz odkłada mi się na udach i pupie. Chciałabym sie go pozbyć. mam równiez cellulit i również chciałabym sie go pozbyć. Ważę 70 kilo przy wzroście 169 cm.
[...] Na dzien dzisiejszy jestem szczupla, ale mam obwisle piersi, probowalam wielu kremow, preparatow ale nic z tego, wyglada na to ze, moje cialo jest wyjatkowo oporne, albo poprostu robie cos nie tak. Napiszcie mi prosze jakie sa najlepsze kremy, cwiczenia na podniesienie piersi, tak zwanym sposobem naturalnym, boje sie hirurgii plastycznej.
czy łączyć callanetics z jakąś dietą,czy wystarcy jak będę normalnie jadła i ćwiczyła codziennie calanetics?ponoć callanetics jest tak dobry , że mogę jeść normalnie a i tak schudnę? ćwiczę już dwa tygodnie a nie ma takich efektów jakie powinny być...jem normalnie...może powinnam więcej jeść?
PatLu/Redukcja dla 32-latki czyli mlodej laski :-)
